النصائح الصحية لشهر أبريل 2008

1-    ينصح المسافر جوا بتجنب تناول المشروبات الغازية لان الغازات تزداد في الحجم على الارتفاعات العالية للطائرة وبالتالي يزداد الشعور بالانتفاخ في البطن، ويتناول بدلا منها  العصائر والمياه

2-    كان  رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا عطس غطى وجهه بيديه أو بثوبه وغض بها صوته وهو ما تنصح به الهيئات الصحية للوقاية من العدوى عبر الرذاذ

3-    الامتناع عن التدخين وقاية بإذن الله من 90 % من سرطانات الرئة

4-    في دراسة جديدة من جامعة برمنجهام  : تدخين الحشيش يحرم الرئتين من المواد المضادة للأكسدة (Anti-oxidants ) التي توفر لها الحماية" - كما يسبب ضمور خلايا المخ وتشوه الأجنة والإجهاض عند النساء المدمنات و...

5-    المنشطات سراب يلهث وراءه بعض الرياضيين فلها اضرارها على المدى القريب والبعيد كما أن اكتشافها بات أمرا سهلا

6-    تراكم الدهون نتيجة عدم التوازن بين الطاقة المكتسبة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم هو سبب حدوث السمنة

7-    ارتداء حزام الأمان أثناء ركوب السيارة ليس للسائق فقط  بل هو لجميع راكبي السيارة

8-    ينصح مريض السكري بجعل الوجبات 5-6 وجبات بدلا من 3 وجبات فتوزيع الطعام على وجبات صغيرة يساعد  على تفادى ارتفاع أو انخفاض السكر

9-    متابعة المرأة مع عيادة المرأة السليمة وقاية بإذن الله من سرطانات الثدي وعنق الرحم وغيرهما

10-                       وجد أن الصوم  يساعد على  التركيز concentration وصفاء الذهن وخلوه من التشويش وكذلك حسن الإدراك لما حول الإنسان orientation فقد لوحظ زيادة مستويات الإبداع عند مجموعة من الطلبة الجامعيين الموهوبين أثناء فترات صيامهم

11-                       لحماية نفسك والآخرين من أنفلونزا الطيور : إذا وجدت طائرا نافقا فإن أفضل طريقة للتعامل  معه هي الاتصال على  الجهات الصحية المعنية

12-                       الحاجة للتبرع بالدم موجودة دائما فهناك مريض كل 3 ثوان يحتاج إلى نقل دم

13-                       تنصح المرأة الحامل أو التي تنتظر حملا بتجنب التعامل مع القطط  أو على أقل تقدير التعامل معها من خلال قفازات واقية لتجنب الإصابة بمرض جرثومة القطط والذي قد يتسبب في حدوث إجهاض للحمل

14-                       لتجنب الإفراط في تناول الطعام ولتجنب حدوث السمنة قطع الطعام إلى قطع صغيرة وتناول الطعام قطعة قطعة وببطء وتأنٍ وهذه النصائح مصداق التوجيه النبوي  بتصغير اللقمة

15-                       الأوميجا 3 من أهم المواد المضادة للأكسدة وهو موجود في السمك بوفرة

16-                       ترويج ثقافة الاهتمام بفيتامين (أ ) يمنع حدوث حالات عمى لا حصر لها  

17-                       على العكس من الإيدز فإن مرض السيلان من الأمراض المنقولة جنسيا  التي تنتشر بسهولة جدا بالتلامس فبتلامس الأعضاء التناسلية يمكن للمرض أن ينتقل من الشخص المصاب والحامل للعدوى إلى الشخص السليم وكذلك باستعمال الأدوات الخاصة  بالشخص المريض والملوثة بإفرازات المرض

18-                       للوقاية من جفاف الجلد ينصح بغلق نوافذ السيارة أثناء القيادة بسرعات عالية ، وارتداء قفازات لليد وواقيات للعين في حالة قيادة الدراجات النارية

19-                       قياس الضغط وتحليل البول والدم هي طرق الكشف المبكر عن  أمراض الكلى وهي الوقاية بإذن الله من حدوث الفشل الكلوي

20-                       مرض السكري من الأمراض التي يمكن التعايش معها إذا حصل المريض على القدر الكافي من التثقيف الصحي، وتعامل مع المرض بجدية وبدون إهمال

21-                       من أهم أسباب انتشار الالتهاب الكبدي الفيروسي من النوع "أ" هو مخالفة التعاليم القرآنية والنبوية الوقائية في قضية ضرورة غسل الأيدي بعد قضاء الحاجة  حيث أن عدم غسل الأيدي بعناية بعد الغائط هي أهم أسباب العدوى نتيجة تلوث  الغذاء باللمس

22-                       على مريض القولون العصبي أن يغير أهدافه ليصبح هدفه الرئيسي تقليل حدوث نوبات تهيج للمرض ومحاولة إحداث تباعد في المسافات والفواصل الزمنية بين نوبات حدوث هذا المرض

23-                       لتقليل حدوث الجلوكوما ينصح كل من تجاوزوا عمر الخامسة والثلاثين بعمل فحص دوري للعين يشمل قياس ضغط العين

24-                       لا ينتقل الإيدز من خلال الملامسة والتصافح بالأيدي والمعانقة والتحدث في نفس سماعة الهاتف والتجاور في مقاعد العمل أو الدراسة

25-                       استنشاق جرثومة  واحدة من جراثيم  السل الرئوي من خلال شهيق واحد يكفي لحدوث العدوى لذلك ينبغي استعمال المناديل الورقية لمنع انتشار العدوى عبر الرذاذ

26-                       من أهم أسباب انتشار الربو الشعبي توقف المريض عن استكمال الدواء بمجرد الشعور بالارتياح

27-                       التدخين والكحوليات والمخدرات والسمنة والتوتر الزائد وحياة الخمول من أهم أسباب الإصابة بأمراض القلب والشرايين وكل ما ذكر يمكن تجنبه

28-                       يجب على مرضى الاكتئاب أخذ الدواء الموصوف لهم لأنه مهم في زيادة نسبة مادة السيروتونين المهمة لتشكيل الحالة المزاجية والذاكرة وسلاسة عملية النوم

29-                       الدهون منها ما هو نافع ومنها ما هو ضار فمن النافع زيت الزيتون الصديق الوفي للمخ

30-                       من الدهون الضارة الزيوت الموجودة في الأغذية الجاهزة والبطاطس المقلية "الشيبسي"