عند إقلاعك عن التدخين يمكننا مساعدتك

عند إقلاعك عن التدخين قد تواجه هذه المشاكل ، ونحن سنساعدك في تخطي هذه المشاكل الشهيرة

1-                        جفاف الفم والحلق واللثة والتهاب باللسان

الحل المقترح : قم بمص مكعب من الثلج

اشرب كأسا من عصير الفواكه

وامضغ علكة ( لبانة) أو اوراق نعناع

2-                        الإحساس بالصداع:

الحل المقترح : استمتع بحمام دافئ أو استرخ

3-                        اضطرابات النوم:

الحل المقترح : امتنع عن شرب المنبهات مثل القهوة والشاي

اشرب عصائر وسوائل دافئة

يمكنك تناول بعض المسكنات الخفيفة

4-                        الإحساس بعدم الاستقرار و القلق والعصبية الزائدة

الحل المقترح : نظم أوقات عملك

خذ نفسا عميقا

تحدث مع أحد أصدقائك المقربين

استمتع بالصلاة وسماع القرآن

5-                        السعال المستمر

الحل المقترح : استشر طبيب وحدة المساعة على الإقلاع أو طبيبك الخاص

6-                        الزيادة في الوزن التي تتبع الإقلاع عادة :

الحل المقترح : تناول وجبات صحية خاصة تساعدك على التحكم في وزنك

7-                        الإمساك :

الحل المقترح : تناول الطعام الغني بالألياف مثل الخضروات والحبوب الكاملة واشرب كميات وافرة من السوائل