صحتك في السفر...التواجد في البلد المضيف

1- احرص على الإقامة في استراحات أو فنادق نظيفة.

  2-لاحظ نظافة فرش الأسِرَّة والوسائد التي ستنام عليها وإذا وجدتها غير نظيفة فاطلب تبديلها فورا.

 3- احرص على تغيير الفرش وأغطية الوسائد بصفة يومية.

 4- احرص على ان يكون محل اقامتك خاليا من الذباب والبعوض والحشرات الطائرة والزاحفة على وجه الإجمال .

  5-احرص على شرب مياه نظيفة معبأة  ومحكمة الإغلاق وضمن تاريخ الصلاحية .

 6- إذا تعذر الحصول على مياه معدنية معبأة فاحرص على غلي المياه قبل شربها.

  7-تجنب شراء مكعبات الثلج خصوصا إذا كنت لاتعلم مصدر المياه المستخدمة في تصنيع ذلك الثلج.

  8-إذا احتجت لتنظيف اسنانك فاستخدم المياه المعلبة او المغلية وذلك كاجراء وقائي احتياطي لاحتمال بلع بعض هذه المياه.

 9- تجنب الأكل أو الشراء من المطاعم والمحال العامة على الطريق والتي ليس عليها اقبال كبير ولا تبدو عليها معالم الاهتمام بالنظافة واشتراطات السلامة الصحية.

  10-إذا اشتريت خضروات او فواكه طازجة فقم بغسلها بعناية فائقة وتأكد من عدم وجود أي أتربة أو أوساخ عالقة بها.

  11-إذا تواجدت في مدينة  حدثت فيها إصابات حيوانية او بشرية بأنفلونزا الطيور فتجنب الاختلاط بمحلات بيع الطيور الحية وتجنب المحال التي تقوم بذبح الدواجن خصوصا والطيور عموما  ، وكذلك تجنب محلات بيع طيور الزينة .

 12- كذلك إذا تواجدت في مدينة حدثت فيها إصابات حيوانية او بشرية بأنفلونزا الطيور فاحرص على التأكد من الطهي الجيد للدواجن ولمنتجاتها .

 13- كذلك إذا تواجدت في مدينة  حدثت فيها إصابات حيوانية او بشرية بأنفلونزا الطيور فاحرص على التأكد من سلامة الأيس كريم والحلوى التي يدخل البيض في تجهيزها  ولا تشترِ إلا منتجات الشركات معلومة الهوية ولا تشتر ابدا ايس كريم أو حلوى غير معلومة المصدر .

 14- إذا اردت شراء حليب فاشتر حليبا معقما معلباً أما إذا اشتريت حليبا غير معقم فلابد من غليه وبسترته ضمن أسس البسترة المعروفة علميا .

  15-تجنب دخول الحمامات العامة قدر الإمكان وإذا اضطررت إلى دخولها فاحرص على وضع مناديل ورقية على قاعدة التواليت قبل الجلوس عليه لتجنب انتقال عدوى الأمراض الجلدية .

  16-لو حدثت لك إصابة بالإسهال فلا تتوقف عن شرب السوائل والمياه النظيفة والعصائر حتى يزول الإسهال وإذا لم يتوقف الإسهال خلال يوم او يومين على الأكثر فيجب استشارة الطبيب .

  17-إذا كنت من أصحاب الأمراض المزمنة الذين يلتزمون بمواعيد منتظمة لأدويتهم -  وأثناء تواجدك في بلد الضيافة -  لا تجعل انشغالك ببرنامجك السياحي والترفيهي ينسيك مواعيد تناولك للأدوية التي كنت ملتزما بتناولها في بلدك الأصلي .

 18- إذا تواجدت في منطقة موبوئة بالحمى الصفراء أو الملاريا فطبق النظم الصحية العلمية لتجنب لدغات الباعوض ويمكنك الرجوع إلى ما كتبناه من تعليمات وقائية عن  كل من الحمى الصفراء والملاريا على الروابط التالية :

الحمى الصفراء : http://www.medislam.com/content/view/282/43/

الملاريا : http://www.medislam.com/content/view/276/43/